เลิกบุหรี่ 1 เดือน สุขภาพร่างกายดีขึ้นแค่ไหน

บุหรี่กับความดันโลหิตสูง ข้อมูล TEREA Thailand เกี่ยวข้องกันอย่างไร
เมื่อพูดถึง บุหรี่กับความดันโลหิตสูง สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายเริ่มต้นทันทีที่คุณสูดควันเข้าไป สารนิโคตินจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดภายในเวลาเพียงไม่กี่วินาที จากนั้นจะไปกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติให้หลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ผลที่ตามมาคือหัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น หลอดเลือดทั่วร่างกายหดตัวแคบลง ทำให้แรงดันเลือดที่ไหลเวียนเพิ่มสูงขึ้นอย่างชัดเจน ค่าความดันอาจเพิ่มขึ้นได้ถึงสิบถึงยี่สิบมิลลิเมตรปรอทในช่วงเวลาสั้นๆ หลังการสูบแต่ละมวน

อีกองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้คือการสนับสนุนด้านจิตใจและสังคม ไม่ว่าจะเป็นการโทรปรึกษาสายเลิกบุหรี่ การเข้ารับบริการที่คลินิกเลิกบุหรี่ในโรงพยาบาล หรือการมีครอบครัวและเพื่อนคอยให้กำลังใจ สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จได้อย่างมาก เพราะช่วยประคองจิตใจในช่วงที่ยากลำบากและช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปพร้อมกัน

การศึกษาทางการแพทย์จำนวนมากชี้ตรงกันว่า ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองสูงกว่าผู้ไม่สูบอย่างชัดเจน เพราะนอกจากความดันที่สูงขึ้นแล้ว บุหรี่ยังเพิ่มความเหนียวข้นของเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ง่าย และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีที่ช่วยปกป้องหลอดเลือด ผลกระทบเหล่านี้ค่อยเป็นค่อยไปจนผู้สูบมักไม่รู้ตัว จึงถูกเรียกว่าภัยเงียบอย่างแท้จริง นอกจากนี้ไตซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในการควบคุมความดันก็ได้รับความเสียหายจากการสูบเช่นกัน เมื่อไตเสื่อมการขับเกลือและน้ำส่วนเกินก็ทำได้ไม่ดี ส่งผลให้ความดันยิ่งควบคุมได้ยากขึ้นไปอีก ข่าวดีคือร่างกายมีความสามารถในการฟื้นตัวสูง เมื่อหยุดสูบ ความดันจะเริ่มลดลงภายในไม่กี่สัปดาห์ และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะค่อยๆ ลดลงอย่างต่อเนื่องตามระยะเวลาที่ปลอดบุหรี่ ยิ่งเลิกเร็วเท่าใด โอกาสที่หลอดเลือดจะฟื้นฟูก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ตัวเราที่ไม่เคยสูบจะช่วยได้จริงหรือ ได้แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องเคยสูบเพื่อจะเข้าใจและสนับสนุนเพื่อน สิ่งที่เพื่อนต้องการคือความเข้าใจ การรับฟัง และกำลังใจ การอยู่เคียงข้างอย่างจริงใจมีค่ามากกว่าประสบการณ์ตรง และเป็นพลังสำคัญที่ช่วยให้เขาก้าวผ่านช่วงเวลายากลำบากไปได้ ความปรารถนาดีที่จริงใจคือสิ่งที่เพื่อนสัมผัสได้และจดจำไปอีกนาน